EEN PRAKTIJKVOORBEELD UIT DE EIGEN KEUKEN
Zelf ben ik bijvoorbeeld Body Smart in de vorm van handigheid (grove en fijne motoriek). Ik vind het ook heel leuk handig te worden in iets.

Binnen de Body Smart intelligentie vertaalt zich dit in allerlei sporten waar techniek een belangrijke rol speelt zoals badminton, karate, lange baan schaatsen en tennis. Het kost mij heel weinig moeite om helemaal op te gaan in de technische processen, volledig te focussen op waar ik bij moet sturen en mijzelf hierin naar het randje van mijn kunnen te brengen met de juiste hoevelheid energie en een passende gevoelstoon: die laatste twee zijn bij lange baan schaatsen bijvoorbeeld heel anders dan bij karate.

Combineer ik deze intelligentie met Nature Smart en Picture Smart, dan kan ik helemaal opgaan in het snoeiwerk in de tuin waarbij ik mijzelf verlies in het meebewegen met de vormen van de bomen en struiken, continu schakele tussen inzoomen en uitzoomen met mijn focus, en op het randje van mijn snoeikunsten werk zonder de bomen en struiken te vernachelen.
Maar ook het werken met natuurlijke materialen zoals timmerwerkzaamheden is een combinatie van deze intelligenties: zo heb ik bijvoorrbeeld mijn eigen Vlaamse Schuur ontworpen en gebouwd waarbij ik regelmatig helemaal opging in wat ik deed en continue groei ervoer bij het oplossen van nieuwe problemen (dan zit je even niet in een flow...).

Combineer ik behendigheid uit de Body Smart intelligentie met Music Smart en Picture Smart dan belnd ik ineens achter een drumstel. Waar ik uren en uren kan spenderen aan het verfijen van mij techniek en verzinnen van nieuwe ritmes en songs (het voor je zien van de hele partituur en horen hoe die klinkt is ook een vorm van picture en music smart) zonder verveeeld te raken en focus te verliezen.

Dit is een hele kleine greep uit de vele, vele combinaties die denkbaar zijn en omgezet kunnen worden in activiteiten waarin je even helemaal op kunt gaan en op een bepaalde manier betekenis voor je zijn. Dit verhoogt de kwaliteit van je leven aanzienlijk en maakt dat je nu en later met veel plezier en een gevoel van diepe voldoening terug kan kijken op hoe je jouw tijd besteed hebt in jouw leven.

Vooral als je de intelligentie People Smart erbij kan betrekken, door zoals in mijn geval samen te sporten met vrienden of met mijn vrouw en kinderen, of samen te musicieren in een band en daar collectieve flow momenten kan ervaren, wordt je leven al snel veel leuker en betekenisvoller.

FLOW INTELLIGENTIE BIJ KINDEREN
Kinderen kunnen vaak binnen één intelligentie al vrij snel helemaal opgaan in de activiteit, waarbij ze intrinsiek gemotiveerd zijn vanuit processen waar ze mee resoneren, op een natuurlijke manier hun aandachtscapaciteit volledig bezet houdt en als vanzelf elke keer het maximaal haalbare opzoeken waarbij hun energie en gevoelstoon zich als vanzelf anpassen aan de activiteit.
 
Ik zie dit ook gebeuren bij mijn eigen kinderen. Wanneer zij bijvoorbeeld bij mij komen klagen dat ze zich vervelen - en hun schermtijd erop zit waardoor ze niet naar de quick fix kunnen gijpen om het verlende gevoel van verveling weg te toveren - dan vraag ik of ze de acht intelligenties al doorlopen hebben. Vaak komen er spontaan ideeën op nog voordat ze voorbij de helft zijn en duiken ze enthousiast een zelfverzonnen activiteit in (vaak met veel crativiteit tot gevolg).

Is daarmee alle opgelost? Zijn we nooit meer gefrustreerd, boos of heel erg kwaad op onze kinderen? Zijn het nu altijd en overal lieve schatten? Nee.
Het biedt een alternatief voor de quick fix van het scherm. Waardoor er minder momenten waarop overprikkelde, vermoeide breinen sneller tot frustratie en boosheid leiden en er een verminderd gevoel van verbinding en (sociaal emotionele) veilgheid ontstaat. En het helpt kinderen, en ook tieners en jongvolwassenen, om op de langere termijn een sterke eigen indentiteit op te bouwen: als je in een flow zit bij een activiteit ben je authentiek in wat je doet en in hoe je dit doet. Anders kom je niet in een flow.   

DE 'DOWNSIDE OF FLOW'
Grote kans dat je jouw kind of jezelf regelmatig op ziet gaan in een activiteit op een scherm. Dat lijkt dan op een flow maar is het niet: je bent niet actief bezig met een intrinsiek belonend proces. Je bent passief aan het concumeren via infinite scroll (oneindig scrollen). Wat iets ander is dan actief iets creëren via een scherm. 

Bij gaming ben je vaak ook actief iets aan het creëren: nieuwe levels, nieuwe constructies (of veel doden in games als Fort Nite). Dan kan je al snel in een flow staat geraken. 
Het probleem is dat dit vanaf een bepaald moment geen vrijwillige flow meer is. Games zijn gemaakt om je zo lang mogelijk in een flow te houden wat het heel moeilijk maakt om op tijd te stoppen (doorspelen nog oprecht vrijwillig is). Dan keert flow tegen je en en krijg je leterlijk het omgekeerde: flow waordt dan een wolf die kostbare tijd, energie en aandacht opeet en je nooit meer terug krijgt. 

Vooral in je jonge jeugdjaren is dit zeer kwalijk: dit zouden e mooiste en meets zorgeloze en zuivere jaren moeten zijn: dit komt nooit meer terug in je leven.