De kern van flow
De kern van flow zit hem in de balans tussen de uitdaging die een activiteit met zich meebrengt en de vaardigheden die je bezit om deze uitdaging aan te kunnen:
- ben je overgekwalificeerd voor wat je nastreeft, dan treed er al snel een vorm van routine of verveling op en kom je niet in een flow;
- kom je tekort in je vaardigheden voor wat je nastreeft, dan zul je al snel een vorm van ongewenste spanning of disstress ervaren en kom je ook niet in een flow;
- sluiten je vaardigheden precies aan bij wat je nastreeft - moet je zelfs een beetje op je tenen lopen, maar kun je het nog steeds aan - dan ontstaat de kans dat je in het 'flow kanaal' komt en boven jezelf uitstijgt.
Je kan dit effect goed zien in Mihaly Csikszentmihalyi's model (hij is de grondlegger van de flow theorie), met op de verticale as ‘uitdagingen’ en op de horizontale as ‘vaardigheden’:
In dit flow kanaal zit je dus op het optimale punt tussen spanning (met als uiterste negatieve stress) en ontspanning (met als uiterste verveling) doordat je optimaal uitgedaagd wordt t.a.v. jouw vaardigheden.
Dát is de kern van flow.